O século XXI reinventou a forma como alguns homens tratam o sexo e a vida sexual, uma vez que muitos buscam por meios de como melhorar o desempenho e ter mais fôlego no “vamos ver”. Isso pode incluir a melhoria de problemas existentes.
Tem muitos homens que, mesmo não precisando, recorrem ao viagra, comprimido usado para tratamento de disfunção erétil, como forma de colocar o meninão sempre em jogo. Porém, o uso inadequado pode trazer consequências futuras como enxaqueca, arritmia cardíaca e disfunção erétil – ou seja, efeito reverso.
Sabendo que o homem moderno é mais cuidadoso consigo e atento aos benefícios que algumas mudanças adotadas para o estilo de vida podem fazer, o Aquelas Coisas reuniu 6 dicas que vão melhorar a saúde sexual do homem. Confira!
Dica Nº 1: Mantenha-se Ativo Para Melhor Circulação Sanguínea
Uma das melhores maneiras de melhorar a saúde sexual é manter-se ativo e com exercícios cardiovasculares constantes. O sexo pode aumentar a frequência cardíaca, mas o exercício pode melhorar seu desempenho e manter seu coração em forma. 30 minutos de transpiração por dia ajudam a aumentar a testosterona.
Dica Nº 2: Ter Uma Alimentação Saudável
No dia a dia é muito mais fácil comer fora em algum restaurante fast food, quando se tem uma rotina puxada e que mal dá tempo de comer direito. Certos alimentos ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo no corpo, como cebola, alho, banana e pimenta, que contém vitaminas que ajudam a diminuir a pressão arterial e reduz a hipertensão e são ótimos para a respiração.
Dica Nº 3: Reduza o Nível de Estresse
Pensar em estresse automaticamente remete ao estado de raiva. Porém, o estresse também pode vir com ondas de ansiedade, tensão, nervosismo e apreensão – o que causa estragos na sua vida e libido. O estresse pode afetar conseguir ter uma ereção suficiente para a relação sexual, assim como também não chegar ao orgasmo. O exercício é uma forma perfeita de minimizar o estresse e melhorar sua saúde. Portanto, respira, inspira e não pira!
Dica Nº 4: Tome Sol nas Horas Vagas
Se você faz o estilo “bronzeado de escritório” e seu banho de sol são as lâmpadas, está na hora de colocar um pouco vitamina D na sua vida. O sol ajuda a interromper a melatonina, o hormônio que ajuda a dormir e acalma os impulsos sexuais. Menos melatonina no corpo, quer dizer mais aumento de desejo sexual.
Dica Nº 5: Masturbe-se Mais Para Aprimorar Seu Tempo Na Cama
Se você não tem durado o tempo que quer na hora do sexo, talvez você esteja um pouco enferrujado e preciso começar a treinar mais. Sabemos que o sexo é a melhor forma de melhorar no sexo, mas se masturbar também ajuda a ter mais resistência na hora H.
O segredo é se masturbar sempre com calma e conhecendo seu corpo. Uma dica aqui é incluir na rotina de masturbação lubrificante íntimo à base d’água, que garantem um deslizar mais suave da mão sobre o pênis.
Dica Nº 6: Preste Mais Atenção a Quem Está Com Você
O sexo não é algo unilateral. Prestar mais atenção aos desejos da parceira não é algo benéfico só para ela, como para o homem também. Pois isso ajuda a diminuir a tensão e a velocidade da relação para ter mais satisfação no ato. Se entregar é importante para o outro, mas saber dar o que precisa e gosta é ainda melhor.
Fonte: https://www.aquelascoisas.com.br/blog/dicas-para-melhorar-a-saude-sexual-masculina/
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